بختک چیست و چگونه رخ میدهد؟شاید برای شما هم تجربه هایی از این دست پیش آمده باشد؛ مشکلی که اصطلاح علمی اش«فلج خواب» است و ایرانی ها آن را «بختک» می نامند.
اپیزودهای فلج خواب می توانند از چند ثانیه تا حدود ۲۰ دقیقه طول بکشند و میانگین مدت آن بین شش تا هفت دقیقه است. در بیشتر موارد، حملات خود به خود متوقف می شوند اما گاهی اوقات با لمس یا صدای شخص دیگری یا تلاش شدید فرد برای حرکت، خاتمه می یابند.
در این شرایط فرد دچارِ ترسِ شدیدی شده و علیرغمِ تلاشی که برای بیدار و بلند شدن میکند تلاشِ او بی‌نتیجه است و لذا وحشت و احساسات بسیار ناخوشایندِ فردبیشتر میشود.
در نتیجه، حتی فقط تایید تشخیص و اطمینان دادن به فرد توسط پزشک می تواند مفید و کافی باشد.
اگر فرد در این حالت بیدار شود، ممکن است آگاه باشد اما بدن همچنان فلج بماند و این سبب بروز بختک میشود.
خواب ناکافی موجب تغییر در الگوی خواب و بیداری میشود که می‌تواند به بروز بختک کمک کند.
این اختلالات می‌توانند موجب بیداری‌های مکرر در شب و اختلال در مراحل مختلف خواب شوند.
در اکثر افراد، فلج خواب یک مشکل جدی نیست. این اختلال به عنوان یک بیماری خوش خیم طبقه بندی می شود و معمولاً آنقدر اتفاق نمی افتد که مشکلات قابل توجهی برای سلامتی ایجاد check here کند.
فلج خواب (بختک): کابوس ترسناک اما بی‌خطر – علل، علائم و راه‌های درمانی نوین از زبان دکتر مصطفی امیری
عوامل مرتبط با وقوع این عارضه دریک فردممکن است کاملاً متفاوت با فرد دیگر باشد.
نیاز به بررسی می باشد. علل متعددی ممکن است موجب این حالت گردد مانند مصرف برخی داروها، برخی اختلالات خواب و…
توهمات دیداری و شنیداری در این حالت به دلیل فعالیت غیرطبیعی مغز رخ می‌دهند و این‌گونه تجربه‌ها می‌توانند بسیار واقعی و ترسناک به نظر برسند.
حداقل نیم ساعت از قبل خواب، کارها را تمام کنید و به ذهنتان فرصت دهید آرام گیرد و برای خواب آماده شود. نور را کم کنید و لوازم الکترونیکی را خاموش کنید.
تأمین امنیت و راحتی: محیط خواب کودک باید امن، آرام و بدون مزاحمت باشد. مطمئن شوید که اتاق کودک تاریک، ساکت و در دمای مناسب قرار دارد.